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为什么体重没变体型却变好了?

归档日期:06-06       文本归类:取变体型      文章编辑:爱尚语录

  健身的话我们分【增肌】和【减脂】两种目标,那么针对两种不同的目标,我们的【运动方案】和【饮食计划】也会不同,理论上是可以纯增肌或者纯减脂的。增肌就是绝对体重的上升,减脂就是绝对体重的下降,一般可以这么理解,那么,我们应该怎么做?

  你的身体肌肉能够承受怎么样的强度其实是需要时间去检验的,用不同的重量去刺激、去感受。但是在【训练强度】和【疲劳程度】上其实是有个区别的,我们千万不能把【训练的时间】训练得非常的长。

  你的【糖原的储备】、【蛋白质的储备】和【能量的储备】要达到一个非常好的顶峰。不然的话,你的身体是会有一个很严重的损伤的。那么要怎么避免?

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